亜麻仁油を摂ると期待できる効果

亜麻仁油の効果効能

亜麻仁油は 
 
体に必要な栄養素が 
 
豊富に含まれているので、 
 
亜麻仁油は美容や健康に 
 
高い効果
があります。 
 
 

 
  血行を促進する効果

 


まず美容にも健康にも 
 
良い働きとなるのが、 
 
血行を促進する効果です。 
 
 
血液の流れというのは 
 
体にもっとも大きな影響を与えます。 
 
亜麻仁油は血行促進する効果がある
 
 
血行が悪いと 
 
どんな優れた栄養を摂っても、 
 
頑張って運動をしても 
 
美容も健康も手に入りません。 
 
 
 
体が必要とする栄養は 
 
すべて血液が運びますし、 
 
老廃物など不要なものも 
 
血液が運んでくれます。 
 
 
 
そのため血流が悪くなると 
 
体が必要としているところに 
 
栄養が運ばれませんし、 
 
老廃物が溜まって
しまいます。 
 
 
このような状態では 
 
美しくも健康にもなれません。 
 
 
 
亜麻仁油に含まれる 
 
αリノレン酸には 
 
血管の柔軟性を高め、 
 
血液をサラサラにしてくれる
 
 
効果があるので 
 
血行不良による疾患を 
 
防ぐ効果につながります。 
 
 

 
  女性ホルモンのバランスを整える効果

 


亜麻仁油に含まれるリグナンは、 
 
植物性エストロゲンとして 
 
作用する働きを
持っています。 
 
 
 
エストロゲンは 
 
体内で分泌される女性ホルモンです。 
 
 
エストロゲンの分泌量は 
 
加齢や不規則な生活習慣、 
 
ストレスなどで減少
してしまいます。 
 
 
 
エストロゲンが減少すると 
 
女性ホルモンの 
 
バランスが崩れてしまって、 
 
 
 
さまざまな体の不調が引き起こされたり、 
 
不妊などの症状が
起こります。 
 
 
 
このような状態になっても、 
 
亜麻仁油を摂取していれば、 
 
エストロゲンと同じ働きを持つ 
 
リグナンが代わりに働いて、 
 
体調不良や不妊などを 
 
改善する効果
が期待できます。 
 
 

 
  悪玉コレステロールを減らす効果

 


さらに、亜麻仁油には 
 
悪玉コレステロールを 
 
減らす効果も
期待できます。 
 
 
 
亜麻仁油の栄養の中でも、 
 
一番重要な働きを持つ 
 
αリノレン酸は 
 
善玉コレステロールを増やし、 
 
悪玉コレステロールを減らす
という 
 
効果があります。 
 
 
 
コレステロール値が上がると、 
 
動脈硬化などが起きやすくなるため、 
 
生活習慣病のリスクも高まりますが、 
 
αリノレン酸によって 
 
そのリスクを軽減できる効果も 
 
期待できます。 
 
 
 
またαリノレン酸は 
 
学習能力や記憶力などに働く、 
 
DHAやEPAに変性するという効果
も 
 
持っています。 
 
 
 
DHAやEPAは神経細胞を活性化したり、 
 
神経の伝達情報を 
 
スムーズに行ったりするために 
 
必要な成分なのです。 
 
 
亜麻仁油の効果効能
 
 
このように亜麻仁油は 
 
いろいろな効果が期待できる 
 
栄養たっぷりの油
です。 
 
 
 
体の調子がイマイチだったり、 
 
妊娠しにくいなどの 
 
体に不調がある場合には 
 
亜麻仁油を 
 
摂取してみるといい
ですね。 
 
亜麻仁油最新ランキングはこちら