亜麻仁油とは? どんな栄養がある油なの


最近、体に良い油が 
 
注目されています。 
 
亜麻仁油とは? どんな栄養がある油なの
 
その中でも、健康効果が高いと 
 
人気なのが亜麻仁油
です。 
 
 
亜麻仁油とは、 
 
亜麻という植物の種(仁)から 
 
抽出される油です。 
 
 
 
亜麻は、ヌメごまや 
 
一年亜麻などとも呼ばれていて、 
 
主に気温が低く乾燥した地域で 
 
栽培されています。 
 

 
 

亜麻仁油にはαリノレン酸が豊富


亜麻仁油の人気の秘密は、 
 
αリノレン酸という栄養成分が 
 
入っているから
です。 
 
 
 
オメガ脂肪酸の一種である 
 
αリノレン酸は、 
 
体内では合成することが 
 
できない成分。 
 
 
なので、食べ物などから 
 
摂取しなくてはいけません。 
 
αリノレン酸は青魚に多く含まれている
 
 
しかし、αリノレン酸は 
 
青魚に多く含まれている
ため、 
 
肉食が中心となっていて 
 
魚を食べる機会が減っている現代では 
 
十分に摂取することが 
 
できなくなっています。 
 
 
 
そのため、必須成分の 
 
αリノレン酸が 
 
慢性的に不足してしまっている人が 
 
多いのですね。 
 

 
 

動脈硬化や心筋梗塞の予防に欠かせないαリノレン酸


αリノレン酸は 
 
動脈硬化や高血圧、 
 
脳梗塞や心筋梗塞など 
 
血管系の疾患を予防する効果が 
 
あると言われています。 
 
 
また、脳細胞の活性化や 
 
免疫力の向上、機能改善などにも 
 
働きかけるので、 
 
健康のためには 
 
αリノレン酸は欠かせない成分
なのです。 
 
亜麻仁油はαリノレン酸が豊富
 
 
亜麻仁油は 
 
αリノレン酸を豊富に含んで
いて、 
 
しかも油なので 
 
いろいろな料理に使いやすく、 
 
毎日の食事にも取り入れやすいので 
 
人気が高まっているのです。 
 
 

 

亜麻仁油で女性ホルモン不足も補える?!


さらに、亜麻仁油には 
 
ポリフェノールの一種である 
 
リグナンという成分
が含まれています。 
 
 
 
リグナンというのは、 
 
摂取すると体内で 
 
エストロゲンに変性するので、 
 
女性ホルモン不足を 
 
補うことも
できます。 
 
除せホルモンを補う効果もある亜麻仁油
 
 
また、ポリフェノールは 
 
有害物質となる 
 
活性酸素を取り除く 
 
抗酸化作用を持っていますから、 
 
体内の老化を防ぐ効果も 
 
期待できます。 
 
 
 
この働きによって、 
 
更年期障害の症状の改善や 
 
ホルモンバランスのコントロール、 
 
そして不妊を改善
するなどの 
 
効果を得られると言われています。 
 
 
亜麻仁油は女性の健康の味方
 
 
αリノレン酸もリグナンも、 
 
普通の食材から 
 
なかなか摂ることができない栄養素。 
 
 
 
ですので、これらの栄養を含んだ 
 
亜麻仁油は、健康はもちろん 
 
女性特有の悩みや症状を 
 
改善してくれる
 
 
理想の油として注目を集めているのです。 
 
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